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クルミのおやつ

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首と肩が凝っていて、頭が重くて痛かったので自分で鍼をしました。 こめかみの「太陽」のツボ、指で刺激するのと、鍼をするのでは全然効果が違います。鍼でぐりぐりしたらすぐに痛みが引いていきました♪ おまけに視力がアップして遠くまで見えるような感覚ですっきりです!よかったー。

今日のおやつはクルミとレーズンだけ☆ とっても手抜きだけど、健康的。

くるみの生薬名は胡桃仁(ことうにん)と言います。
作用:
温性なので、体の芯を温める。
腸を潤すので便秘に良い。
腎を補強して滋養強壮。
脳の活性。

くるみって「脳」みたいな形をしてます。それを形象薬理といって、脳に見えるものは脳に良かろう、という先人の知恵です。東洋医学の学校に通っているときに覚えが良くなるようにクラスでこぞってクルミを食べてました。

なんと、くるみの栄養素の7割がリノール酸(オメガ6)、リノレン酸(オメガ3)などの良質な多価不飽和脂肪酸なんですって。それにたんぱく質、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルもバランスよく含まれていて、毎日少しずつ摂って生活習慣病の予防にも良さそうです。

大好物のクッキーやケーキの誘惑には勝てません・・・。なのでこういうシンプルなおやつでバランスを取るようにしてます☆
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by yybalance | 2010-03-24 10:57 | 健康・美容

シアトルお花見日和

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シアトル名物、ワシントン大学中庭の「ソメイヨシノ」を見に行ってきました。
シアトルの日本人向け情報サイトのジャングルシティーで桜の開花状況を見れます。 
雲ひとつない気持ちが良いお天気だったので、桜が一層きれいに見えました。カメラ片手にお花見をしてる人や、何かの撮影をしてる人たちで賑わってました。

ワシントン大学の構内にある薬草ガーデン(Medicinal Herbal Garden)にも行ってきました。世界の薬草を600種以上栽培していて、無料で一般に公開してます。ワクワクしながら到着したんですが、季節外れでほとんど枯れていたのでがっくり・・・。漢方で使う薬草の名前がたくさんあったので、夏にまた戻ってこようと思います♪ 
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このガーデン、思ってたよりもかなり広かったです。リスさんをあちこちで目撃し、小鳥のさえずりを聞きながらゆっくり歩いていくと、小さなため池のようなところに着きました。
「そこ!カモのツガイがいるよ!」と言った瞬間、カモさん夫婦が私たちの頭の上を超えて
バッサバサーッと音を立てて勢い良く飛んで行ったではないですか!オレンジカウンティでは、水浴びしてるかヨチヨチ歩いてるところしか見たことがなかったので、かなりの衝撃でした(笑)。
「へ~カモって飛ぶんだー。すごい事実を目の前で見たね!これはスクープ。ブログに書いてみんなに知らせないとーっ!」と夫に言いましたら、「たぶんみんな知ってるよ」って。皆さんやっぱりご存知で?
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by yybalance | 2010-03-07 16:21 | シアトル ☆ いろいろ

オレゴンからハーブティー☆

3月がやってきました~。早いなぁ。オリンピックは感動的でした~♪
スケートに日系(日米ハーフ)シアトル出身のアポロ選手が出ていたので、しっかり応援しました。初めてスケートを面白いと思いました!
彼は、競技が始まる前に大きなあくびを何度かするんですが、それは酸素を体に取り入れるのと、リラックスするためと言っていました。あくびしてるから退屈してるのかと勘違いされたこともあったみたいです。トップアスリートはしっかり計算して行動してる模様。
興味深かったのは、アポロ選手が「ツボ」を刺激してたこと! 胸の「壇中」のツボを
用意ドン!の前にトントントンってたたくんです。最初は偶然かと思ったけど、毎回その姿を見たので、試合前の緊張を解すためだと思います。壇中は、息をしやすくしたり、自律神経、心を整えるのにかなり重要なツボ。オリンピックでツボ刺激を見かけてうれしくなりました♪

私のリラックス方法の一つがハーブティーを飲むこと☆ ミントティーが大好きなので、最近はほとんど毎日飲んでるかも。爽やかな香りにほっとして、頭がすきっとします♪ オーガニックのお茶って結構なお値段がするので、Bulk(量り売り)のものをオレゴン州から取り寄せてます。1パウンド(453g)のMint Teaが$19で、良く飲む私でも3ヶ月以上持つのでかなりお得。このMint Teaに配合されてる Peppermintの生薬名は「薄荷」。肺、肝に作用します。軽い悪寒、咽頭痛、目の充血、皮膚の痒み、脇の張り、ストレスや憂鬱な気持ちを緩和されると言われてます。
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このMint Teaと一緒に買ったのがオーガニックのシェーバター(Shea Butter)。全く加工されてなくて、Rawなのですごく変わった匂いがします。湿った土と肥料のにおいに似てるような。最初はこのShe Butterをお風呂に入れて天然の美容液にする気満々だったんですが、無理です!このプ-ンと漂う酔いそうなにおいは、ハイキングに行って嗅いだらいい香りって思ったはずだけど、肌には臭くてつけれないです。これは買わなきゃ良かった・・・。お世辞にもお勧めできないです・・・。
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他のハーブティーはおいしいし、全部オーガニックだし、お値段が良心的なので、リピートしてるオンラインショップです♪ お友達の誕生日にも送りました~。今度はエッシェンシャルオイルを買おうかな、と思っているところ☆ お店はMountain Rose Herbsです。
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by yybalance | 2010-03-04 14:37 | シアトル ☆ オーガニック


8年間のカリフォルニア州オレンジカウンティでの生活を経て、2009年11月にシアトルに引っ越しました。健康、自然、動物が大好きです♪


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